Mnogi ljudi se probude s uvidom tjeskobe, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat nagomilanih briga tijekom života. Postoje, međutim, metode za izmjenu ovog emocija. Probavite duboko dah i fokusirajte se na trenutak. Možete isprobati lagane vježbe relaksacije il